EN ÉPOCA DE CONFINAMIENTO, RETOS COMO ENTRETENIMIENTO.

EN ÉPOCA DE CONFINAMIENTO RETOS COMO ENTRETENIMIENTO.

Seguimos confinados😥😤😖🥱🤯🤬, hay gente que se va acostumbrando, incluso los hay que disfrutan de sus deportes favoritos: "el silloning" y otras modalidades como "el sofing, colchoning..." 😉. Otros sin embargo, por estar acostumbrados a un ritmo de entrenamiento regular, estamos que nos subimos por las paredes🐒🐒🤪 (y a los que nos gusta escalar, literalmente).
Quizás nuestras condiciones físicas y psicoemocionales no sean las mejores, pero bueno, la formación tiene que continuar y después de un periodo de adaptación entre profesores y alumnos, tenemos que normalizar esta situación y tratar de  poner buena cara al mal tiempo.
Esto supone, por lo tanto, un reto para los docentes y para el alumnado y hablando de retos, se me ha ocurrido pediros uno semanal al alumnado del módulo de Actividades Básicas de Acondicionamiento Físico con Soporte Musical de 1º del Ciclo Superior de Acondicionamiento Físico, no dudo en que los iréis superando, pero para motivaros mejor acordamos un sistema de incentivos en la nota final.

Me he impuesto que los retos tengan las siguientes características:

• Desarrollar contenidos del módulo de ABAFSM
• Cumplir con los resultados de aprendizaje
• No exigir más de 45 minutos a a cada alumno/a para la elaboración
• Divertir, o al menos, entretener al alumnado
• Desarrollar el trabajo en equipo
• Aplicar conocimientos en TIC

▶El primero ha sido este: AEROBIC CHALLANGE

Meter dos compases de pasos de Aeróbic para hacer entre todos una minicoreo.

👀👉  https://youtu.be/-WgBwiiPcaE  👈 👀


▶El segundo: LASTRES CASEROS
Meter dos compases de repeticiones rítmicas con pesos hechos con cosas que pueda haber en una casa

 👀👉   https://youtu.be/zQQOScNhtI8 👈 👀


▶El tercero: SOMBRAS CHINAS: CUALIDADES DEL MOVIMIENTO
Cada alumno/a tendrá que hacer sombras chinas combinando las distintas categorías de cualidades del movimiento

    👀👉  https://youtu.be/ixJt9ucdqqo   👈 👀


▶El cuarto: PASOS DE BAILE INSPIRADOS EN PELÍCULAS ANTIGUAS
Cada alumno/a tendrá que hacer unos pasos de baile inspirados en las dos primeras películas del cinefórum que estamos haciendo aquí.

👀👉 https://www.youtube.com/watch?v=aNFQSkAEIO8 👈 👀

NEUROCIENCIA Y ACTIVIDAD FÍSICA

Después de haber estudiado el sistema nervioso, los objetivos y características del entrenamiento neurocognitivo, los pros y contras y la diferencia con el entrenamiento de la coordinación, la propiocepción, el control motor y la psicología del deporte; hemos empezado a diseñar ejercicios. Esta ha sido nuestra primera toma de contacto. Son ejercicios no específicos en la mayoría de los casos. Cuando vuelva a abordar este tema, trataré de orientar los ejercicios hacia un deporte específico buscando la transferencia.

CUESTIONES PREVIAS

1.- Análisis de la anatomía del sistema nervioso:

•Sistemas. Cuerpo Humano: Nervioso (capítulo completo) - Canal Encuentro HD

2.- Neuroeducación: El lenguaje de la empatía

1.- Aportaciones de la Neuroeducación y la Neurodidáctica - Según Francisco Mora y José Ramón Gamo.

2.- V. Completa. "Somos lo que la educación hace de nosotros". Francisco Mora, doctor en Neurociencia

3.- Neurociencia y Educación Física:
1.- LA NEUROPLASTICIDAD APLICADA AL DEPORTE. Fernández Hernán UNLP
2.- La propiocepción como contenido educativo en primaria y secundaria en educación física
3.- Neurociencia y Motricidad Humana Mario Di Santo

VÍDEO DE NUESTRA PRÁCTICA:

https://youtu.be/fVTLuFmTl8I

EFECTO MARIPOSA CHALLENGE. Época de COVID 19.

Estamos en mitad de esta difícil época de confinamiento, por lo que se me ha ocurrido proponer al alumnado de 1º del TSEAS una actividad en la que tengan que desarrollar su imaginación y su creatividad, que tenga que ver con los contenidos del módulo de Juegos y Actividades Físico-recreativas y de Animación Turística y que pueda hacerse en casa. Incluso podemos pedir ayuda a los familiares para que también se entretengan con algo distinto.

De todos los efectos mariposas seleccioné once, que luego vimos en clase virtual. Una vez vistos y valorados por cada alumno/a en un papel a sucio, pasamos al concurso, en el que el propio alumnado hizo de juez valorando complejidad y originalidad a través de la herramienta digital Poll Everywhere.

1º Puesto:
https://youtu.be/KfkYxWaPkVw

2º Puesto:
https://www.youtube.com/watch?v=KuHF3XK-B4s

3º Puesto:
https://www.youtube.com/watch?v=NhiqUn-GTAk

APRENDIZAJE SERVICIO CON EL CENTRO OCUPACIONAL DE ÚBEDA

Para el segundo trimestre del módulo de Actividades Físico-deportivas para la Inclusión Social, del Ciclo Superior de Animación Sociodeportiva; el alumnado de 2º tuvo que preparar una sesión para un programa de inclusión. Para que que el trabajo no quedase simplemente en teoría, se implementó a través de una práctica, para lo cuál contamos con la inestimable ayuda de los usuarios y monitores del centro ocupacional de Úbeda. 

El trabajo teórico-práctico consistió en diseñar una sesión de una hora y media, utilizando la ficha ad-hoc, que además incluyera:
- Portada
- Mínimo un libro específico
- Mínimo tres artículos específicos
- Dinamización de bienvenida
- Dinamización de despedida
- Microadaptaciones (apuntes)
- Beneficios que aporta la sesión
- Estrategias de intervención para discapacidad motriz, intelectual y sensorial (apuntes).
- Exposición final de un vídeo autoeditado de no más de 8 ni menos de 7 minutos, con rótulos, pegatinas, entrevistas a usuarios, monitores y conclusión final evaluativa.

El primer día hicimos una evaluación de la condición motriz de los usuarios, basándonos en las pruebas del test motor Sportcomp, añadiéndole otras típicas de las baterías de test físicos, pero dándole un enfoque lúdico. Para camuflar la medición de cada prueba con el juego y la diversión.

https://www.youtube.com/watch?v=VGHd0jZ8Lrs

A través de la metodología del aprendizaje servicio y con el objetivo de implementar de forma práctica los contenidos del módulo del segundo trimestre de Actividades Físico-deportivas para la Inclusión Social del Ciclo Superior de Animación Sociodeportiva; planificamos un programa de inclusión deportiva. El primer paso fue evaluar la condición motriz de los usuarios del Centro Ocupacional, para seguir con 3 sesiones físico-deportivas de carácter lúdico, cuyo objetivo fue producir una mejora física y psicoemocional de los usuarios y usuarias. Sin su motivación y ayuda nada de esto hubiera sido posible.

Primera sesión: https://youtu.be/gtetJeR5h6Q

Segunda sesión: https://youtu.be/xJg5dLmPqD0

 Tercera Sesión: https://youtu.be/KJTHhv2xxuY

PROYECTO #musicalON.

El grupo de 1º del ciclo superior de acondicionamiento físico del instituto Los Cerros de Úbeda, estuvimos ayer visitando el centro deportivo Aquasport para recibir una excelente clase de Zumba por parte de Soraya. Su gran experiencia y su derroche de energía, nos dio muy buenas ideas y criterios de calidad para impartir una clase de Zumba. Gracias.

2º MusicalON.
La tarde del 28 de enero, la clase de 1º del ciclo formativo de grado superior de acondicionamiento físico tuvo el placer de recibir una clase de Zumba en el gimnasio Úbeda Sport a cargo de la magnifica monitora Anabel, la cual nos mostró un poquito de su día a día. Una clase en la que la motivación, el ritmo y la diversión no faltaron. Gracias al gimnasio Úbeda Sport, a Anabel y a sus alumnas por acogernos y enseñarnos tanto.

3º DÍA DE musicalON

En esta ocasión clase de 1º del ciclo formativo de grado superior de acondicionamiento físico del #iesloscerros de #Úbeda tuvo el placer de recibir una clase de Spinning Virtual en el gimnasio Baeza10 Sport. Una experiencia especial y novedosa, que nos permitió divertirnos y entrenar pedaleando al ritmo de música. Otro aspecto a destacar fue que se monitorizó la actividad, mostrando las zonas de esfuerzo en las que estuvimos trabajando. Muchas gracias por la acogida y el buen trato

4º día de musicalON:
El 19 de febrero el curso de Acondicionamiento Físico del I.E.S Los Cerros realizamos una visita al centro deportivo Dharma (@enDharma)(Calle San Cristobal/ Nº 15), en el que recibimos una espléndida clase de yoga. Con una instalación perfecta para este tipo de evento (tanto por el ambiente, como la iluminación y el sonido) y un monitor que nos supo llevar perfectamente desde la activación intensa con el saludo al sol hasta a la paz y tranquilidad mediante ejercicios de relajación y meditación.
¡GRACIAS POR ESTA GRAN EXPERIENCIA!

APRENDIZAJE SERVICIO CON LA ASOCIACIÓN DE ALZHEIMER 21 DE SEPTIEMBRE.

EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Estas son algunas de las pruebas que realizamos al principio y al final de curso para comprobar cómo ha cambiado nuestro estado de forma. Para ello, según la edad y el resultado de cada prueba, obtendréis una nota que viene en los baremos que se os facilitarán en clase. Como se aprecia en los vídeos, haremos las pruebas en forma de circuito, excepto el kilómetro y la coursse navette, que se realizarán a parte.